Se remettre d'une séparation et faire un deuil amoureux







Et voici au bout de 15 ans de vie en commun, 2 enfants, 1 maison que votre mari vous dit : je ne t'aime plus, j'ai rencontré une autre femme, je te quitte"....et Badamboum, vous voilà fracassé en mille morceaux ...surprise de cette nouvelle inattendue et incompréhensible... Comment n'avez-vous rien vu venir ? Pourquoi cela vous arrive t-il ? Quels changements et bouleversements vont vivre vos enfants ? Allez-vous arrivez à l'oublier et à aimer de nouveau....?
Tant de questions vont vous envahir jours et nuits vous prenant au passage votre bonne humeur, vos rires et même quelques kg en trop ...
Vous voici en miettes....assise à terre, à n'y rien comprendre....
Que faire ????



Conseils coaching Bonheur 


  1. Prendre le temps de bien faire toutes les étapes du deuil ( il y en a 5, les voici : 1) le choc : vous êtes totalement choquée par cette nouvelle inattendue, ne savez plus ni manger ni dormir et êtes super angoissée- 2) le sevrage : vous devez vous habituer également à vivre désormais sans lui- 3) la colère : essentielle pour faire le deuil de votre histoire, vous lui en voulez de vous avoir quitté et de ne plus vous aimer, vous vous sentez abandonnée- 4) l'abbattement : ce sentiment de tristesse vous fatigue, vous avez perdue votre joie et bonne énergie, vous avez juste besoin d'être seule dans votre bulle, attention à ne pas perdre le lien social au risque de sombrer dans la dépression- 5) dernière étape hyper libératrice et salvatrice : l'acceptation et la reconstruction : vous lâcher enfin prise sur cette histoire, tourner la page et accepter que tout soit fini, vous avez de nouveau envie de sortir, faire des rencontres, vivre, aimer à nouveau, vous vous sentez plus forte grâce à cette expérience que vous avez su surmonter : bravo !), ne rien vouloir accélerer : c'est super important pour se reconstruire après et redémarrer une nouvelle vie
  2. Ne pas recommencer de suite une relation pansement au risque de ne pas être équilibrée par la suite ni durable, il faut être prête pour recommencer à aimer et faire confiance de nouveau
  3. Ne pas trop se concentrer sur le futur pour ne pas faire naître de peurs et d'angoisses inutiles : se recentrer au contraire sur le présent, mettre en place les actions pour s'en sortir avec les pro et personnes pouvant vous guider vers un mieux : assistante sociale, avocat gratuit pour le divorce à l'amiable, notaire, infos pour avoir des aides au logement, alimentaire etc.....
  4. Attention, faites-vous accompagner si nécessaire par un psychothérapeute coach pour vous renforcer et retrouver estime de vous et confiance, car tout 2 en auront pris un sacré coup : et pas la peine de vous sentir moche, de trainer en mode mémé en passant votre temps à savoir pourquoi votre couple n'a pas marché ou pourquoi votre homme regardait ailleurs....vous n'êtes pas concerné : c'est l'usure du couple, les bonnes vieilles habitudes, le manque de communication, le laisser aller qui se sont chargé d'anéantir le peu de couple qu'il vous restait, ne l'oubliez pas hein !
  5. Ne jamais sortir avec lui pendant l'attente de la prononciation du divorce : cela ne ferait que vous faire vous sentir "au bout de votre vie" avec la désagréable sensation que vous ne pouvez plus vous projeter avec lui dans votre vie car c'est en effet aujourd'hui bien le cas ! Chacun sort de son côté
  6. Evitez le au maximum tant que vous êtes dans la phase de colère : vous allez pétez le cable et perdre en sérénité...pour au résultat rien ....nada!!!! Vaux mieux mettre en place des plages de décalage pour : les repas, dormir séparément.... tout cela fera que vous vous respecterez et ce sera plus léger à supporter
  7. protégez les enfants de vos tracas : vaut mieux pleurer seule sous la douche, les enfants sont de vraies éponges émotionnelles et plutot en parler à votre psy qui lui est neutre et saura vous conseiller, guider, alléger l'esprit
  8. mettez dans vos journées : une activité apaisante -yoga, marche, gym, sophrologie, méditation et aidez vous des médecines douces pour passer ce cap difficile : fleurs de bach, huiles essentielles, plantes, tisanes, homéopathie etc, pensez à mieux gérer votre stress en pratiquant la relaxation et respiration consciente...., une alimentation équilibrée et saine, à bien dormir, à faire un travail que vous aimez pour pouvoir en vivre et vous épanouir, à partager vos compétences dans l'entraide, à lire, rire devant un film humouristique, à écouter de la bonne musique, à danser- Vous pouvez aussi faire une activité super libératrice pour chasser vos tensions, votre colère comme la boxe, la self défense etc...
  9. Ne vous relâchez surtout pas : prenez soin de vous, maquillez vous, parfumez vous : faites tout cela rien que pour vous ! Vous en avez besoin et cela vous aidera beaucoup à aller mieux, croyez-moi !



Une fois que le divorce est passé : attention !


  1. éviter de refréquenter les mêmes lieux pour ne pas retomber dessus, de fréquenter les mêmes amis...
  2.  quand les enfants sont chez l'un ou l'autre : ils ne doivent rien raconter pour vous protéger vous et votre intimité, de toute façon les trilogies de votre ex ne vous intéresse plus, il fait ce qu'il veut maintenant, il est libre et vous de même hein !
  3. essayez de garder un contact respectueux au moins pour les enfants, vous aurez à traiter ensemble de choses concernant par exemple les enfants au niveau des gardes ou autre autant que cela se passe bien
  4. jetez votre alliance pour terminer le deuil : ou bon vous semble, lac, wc, vide ordure etc... , rangez dans un carton vos souvenirs de mariage et mettez les au grenier ....ne les regardez plus : cela vous empêcherez d'avancer dans votre nouvelle vie et vous donnerez trop envie de les arracher
  5. séparez-vous de tout ce que vous ne voulez pas gardez et qui vous ferez penser à votre ex : meubles, tenues, bijoux, cadeaux : offrez les a des oeuvres humanitaires, secours catholiques, resto du coeur, relai etc.....
  6. Si vous en ressentez le besoin, déménagez loin si vous avez la chance d'avoir un travail : certains recommencent plus facilement un nouveau départ ainsi..et les enfants plus grands peuvent aller voir leur père en trains par exemple...

sources article : https://www.cosmopolitan.fr/,quelles-sont-les-differentes-etapes-du-deuil-amoureux,1978370.asp


Ma conclusion naturo :
Vous allez vite vous rendre compte qu'il existe une grosse différence entre ce que ressent un homme et ce que ressent une nana : et oui .... un homme et une femme ne vivent pas de la même façon une séparation : certains hommes tournent vite les talons sur le passé et remplacent très rapidement la femme pour vivre une ou plusieurs relations pansements et surtout éviter la peur d'être seul : la nouvelle femme sera alors un miroir pour le rassurer sur le fait qu'il puisse de nouveau être désiré et aimé....mais cette ou ces relations ne seront pas durables car ils n'auront pas prit le temps d'encaisser la séparation et de terminer cette histoire, d'en faire le deuil pour redémarrer quelque chose de sérieux.... La femme quand à  elle au départ sera super bouleversée, elle aura la sensation de s'être investie tant d'années pour au final être jetée comme un vieux mouchoir en papier, se sentira abandonnée, trahie dans son coeur, son estime de soi en prendra au départ ainsi que sa confiance en soi un sacré coup....elle passera en boucles  jours et nuits l'histoire pour essayer de comprendre, et sera très très en colère puis aura le déclic de se faire accompagner par un professionnel de santé pour en sortir, et oui, aidé par un psy elle saura trouver en elle les ressources nécessaires pour mettre fin à toute cette histoire et ne plus en souffrir...elle finira par retrouver quelqu'un qui l'aimera tel qu'elle ait et cette relation sera quand elle durable et forte.....

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