préménopause : des clés positives pour mieux la vivre !




Vous avez commencé par avoir des règles d'une durée beaucoup plus courtes de 2 jours  par exemple, elles sont ensuite devenues de plus en plus rapprochées : tous les 15 à 21 j, certaines fois même toutes les semaines....un vrai beens, du grand n'importe quoi, ne cherchez plus à savoir où vous en êtes dans votre cycle, vous allez ramezzzzzz hihihihi...Laissez juste faire la nature, respirez, souriez....positivezzzzzz

Votre flux est devenu petit à normal, côté douleurs : tout à fait supportables....et cela vous va très bien à côté des règles hyper méga douloureuses du début vous clouant au lit avec son flux hyper abondant....tout va pour le mieux....vous avancez à petit pas, profitez en à fonds !



Et même si souvent quelques ombres viennent un peu assombrir votre tableau.....comme les fameux soucis dans le couple que nous pouvons toutes un jour rencontrées, le retour d'un gros stress, angoisses....

Vous voici au final toute chamboulée....tendue à en craquer.......mince alors !
Et ses insomnies, ces bouffées de chaleur plus nombreuses désormais le jour et la nuit, vous vous levez plus souvent pour uriner et là vous vous sentez moite de partout avec un mélange de fatigue et frissons ultra désagréables......berk que j'aime pas ces fois où cela m'arrive mais je l'accepte car je sais que c'est normal !
Et ce ventre gonflééééééé comme un gateau super méga bien levé qui peut vous faire pensez aux doux moments où vous attendiez un heureux évènement ....ultra destabilisant hein ? Cette libido qui est en hausse certains jours pour le plus grand plaisir de votre homme et en baisse d'autres jours en fonction de cette fameuse fluctuation hormonale peut aussi perturber votre vie de couple.... Pensez à bien vous reposer, à communiquer pour dire les choses comme vous les ressentez....Pas envie ? Vous n'avez pas à vous forcer....à votre homme de s'adapter aux changements aussi...C'est déjà loin d'être facile alors les critiques et plaintes il les garde avec lui hein hihihi

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Voici tous simplement la fameuse préménopause qui s'installe peu à peu un peu plus....tout est normal vous vous trouvez à 46 ans entre préménopause et périménopause...et ces changements vont continuer encore au moins 5 ans avant d'aller vers la ménopause et l'arrêt définitif des règles...alors patience et courage surtout !


Quelques clés pour repositiver tout cela et des remèdes naturels pour retrouver confort sont les bienvenus hein ??


  • ventre gonflé, troubles intestinaux : ils sont dû aux changements hormonaux, aux fluctuations de progestérone ou hyper-oestrogénie.... Pensez à mettre à votre alimentation fibres, son, légumes et fruits, lentilles, pois chiches et haricots blancs, huile olive, acides gras (poissons gras)....à limiter les produits qui apportent fermentation : choux, fromage, lait, soda etc .... Il est possible de se masser le ventre avec une gtte d'he de basilic tropical dans de l'huile amande douce pour soulager et se débarrasser de l'excès de gaz. Le charbon végétal en homéopathie ou phytothérapie sera aussi d'une aide capital également en cas de flatulences et douleurs.Attention à limiter le sel qui peut aussi causer de l'oedème
  • douleurs dans les seins : mal dans les bouts des seins et mamelon juste avant les règles...Vous pouvez vous massez avec de l'huile amande douce et 1 gtte d'he de palmorosa : anti douleur, cette he apaise et soulage de suite....vous arrêtez bien sur dès l'arrivée de vos règles
  • règles douloureuses et plus abondantes : pensez à bien vous reposer, vous supplémenter en fer si les pertes sont importantes..... au magnésium B6 qui décontracte l'utérus et diminue les douleurs, au basilic tropical en he en massage doux dilué dans de l'huile amande douce sur le ventre.....
  • insomnies et tension : vive les tisanes de camomille, lavande, fleur oranger, tilleul ou en phytothérapie l'aubépine qui soulage aussi l'hypertension et invite à un sommeil plus serein. En homéopathie l'ignatia amara associé au gelsemium fait aussi des merveilles.
  • bouffées de chaleur : en homéo la belladona est efficace ainsi que la respiration ventrale qui aide à se débarrasser plus vite de ces vilaines bouffées de chaleur...Pensez à vous relaxer avec la sophrologie, relaxation, le yoga....c'est excellent pour la forme le moral et l'équilibre.
  • Gencives qui gonflent saignent, gingivite : à cause des fluctuations hormonales et du stress, elles peuvent revenir pour vous empêcher de bien parler et bien vous alimenter, c'est désagréable... Pensez 1 fois par mois à faire un nettoyage en profondeur assainissant de votre cavité buccal avec 1 gtte de tea trea sur le dentifrice..... Si la gingivite est installée : pour la guérir rien de mieux qu'un bain de bouche 3 fois par jour pendant 5 jours avec 5 gttes d'extrait de pamplemousse dans de l'eau tiède : efficacité testée et approuvée, soulagement assuré et cicatrisation ultra rapide, diminution des gonflements des gencives
  • baisse de moral, dépression du là encore aux changements hormonaux : là ce sera les fleurs de bach qui vous donneront un coup de pouce comme par exemple : mustard qui stabilise l'humeur et aide à accepter ces flux d'émotions.
  • Mal dans les jambes, circulation ralentie : rien de mieux que de masser les jambes avec une huile et de marcher 30 mn par jour....Vous pouvez aussi faire un jet d'eau froide en rinçage après votre douche....cela relance la circulation sanguine et soulage l'oedème.
  • Tendue, prête à éclater, en mode bouilloire : pensez à faire une petite séance de sophrologie pour retrouver calme, le yoga aussi pourra vous aider avec certaines postures tel que l'arbre qui vous permettront de vous recentrer et de vous apaiser.....


Ma conclusion naturo

Rien de mieux que de s'appuyer sur les médecines douces et naturelles pour accompagner avec efficacité la préménopause.... Utiliser les huiles essentielles, phytothérapie, homéopathie et les fleurs de bach m'ont vraiment permis d'avancer à petits pas plus sereinement vers l'équilibre et l'harmonie..... Complété par une bonne alimentation saine et équilibrée, une meilleure gestion de son stress et de ses émotions, d'une activité physique au quotidien : c'est le confort retrouvé et le sourire sur les lèvres.

Patricia Serpillon 

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