La gym : excellent pour la détente en profondeur et garder la forme







Tendue...depuis un moment...
Besoin de travailler et renforcer abdos, dos et périné : je cherchai un sport pour m'aider à faire tout cela avec efficacité, plaisir et douceur ♥
Objectif trouvé : avec la découverte de la gym....




Bon bien sur, il faut s'y tenir et se motiver pour le faire une fois par semaine...pour moi, c'est tous les jeudis, car le vendredi j'ai 3 h de ménage et cela m'aide à assouplir mes muscles et renforcer mon dos....


Voici la séance que j'ai commencé la semaine dernière : super accessible pour tous, et adaptable à chacun en fonction de sa forme et ses limites...Il suffit d'être à l'écoute de son corps et tout se passe bien lool !






Après cette séance mon ressenti


Du bonheur....de la détente profonde : tous mes muscles étaient détendu, mon esprit beaucoup plus calme.....cela a fait des merveilles pour renforcer mon dos et soulager mes douleurs....., j'ai senti que je gagnai en souplesse, équilibre



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et voici la séance de cette semaine un peu plus difficile car elle permet de travailler en profondeur : dos, périné et abdo



Après la séance : je me suis sentie :

Apaisée...j'ai bien sentie tous les muscles qui avaient travaillé : abdos, périné, dos.....une sensation de chaleur, détente profonde ...de la fatigue mais de la bonne fatigue...quelques douleurs pour mes muscles qui n'ont plus l'habitude d'être aussi sollicités.... Je pense qu'au fil des séances, cela deviendra plus facile : là, je suis bien rester à l'écoute de mes limites....certains exos, j'ai fais les postures un peu moins de fois ....je ne voulais absolument pas forcer et me faire mal......mais que cela reste positif, agréable, bienfaisant.....

Ma conclusion naturo : 
Je pense que cette année, cela sera une année de gym....j'aime bien ce sport...il est complet, me permet de garder la forme, de développer ma souplesse, renforcer dos, abdos et périné.....de mieux dormir, de mieux gérer mon stress : j'adhère totalement à ces séances et j'ai plaisir à les faire...
Entre nous, je ne vois pas l'heure passée, tellement je travaille ma respiration et les exos avec sérieux lol
Seulement 2 séances : et déjà je vois de beaux résultats positifs : j'ai plus d'endurance quand je travaille, je suis moins essoufflée, j'ai beaucoup moins de stress et mon corps reprend de jolies formes bien tonique...J'ai aussi plus confiance en moi et moins d'angoisses en société.....
J'avoue !!!!J'en avais grand besoin....je décide donc de continuer et persévèrer avec plaisir dans cette voie.




Et vous...avez-vous envie de vous y mettre ?




patricia ♥



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