Maman au Naturel en attendant Bébé








Vous attendez un heureux évènement....vous êtes "en mode couveuse" comme cela se dit avec humour par chez nous.... Génial...
quelle super expérience vous allez vivre....pendant 9 mois....
Ces 9 mois..... qui passeront à une grande vitesse...et zouiiiiiii!!!  Vous ne les verrez pas passez...croyez-moi... 
Profitezzzzzz en à fonds, ce sont des moments uniques et intenses, inoubliables même......qui se construisent au fil des jours...

La grossesse est une période pendant laquelle vous allez ressentir de nouvelles sensations, flots d'émotions dû aux changements hormonaux, sensation de plénitude voir grand bonheur....larmes, angoisses, tristesse....tout cela mélangé - un sacré beens dans votre tête lol !!! sisisi lol

Et en attendant....me dites-vous.....vous faites quoi ?????
Surtout vous vous concentrez sur le beau....le vrai....et vous mettez tout en oeuvre pour donner la chance à ce petit être en construction de ne manquer de rien et surtout pas d'amouuuuuuuur....
Parlez-lui, caressez votre ventre, il le perçoit et l'entend très bien.... créez avec lui un lien d'amour et si quelques symptômes désagréables témoignant de votre état pointent le bout de leur ptit nez...et bien...sachez que des tas de mamans l'ont vécues et s'en sont bien sortie en s'appuyant sur l'aide de la nature, des médecines douces  !

-Vergetures????? Je fais quoi ???
-Nausées- comment mieux les gérer ????
-Mal dans les jambes...jambes lourdes...quelles plantes pour m'aider à les alléger ????
-Brûlures d'estomac....help....comment les soulager ????
-Et côté nutrition ....je mange quoi ????
-Côté hygiène de vie ....je fais quoi de plus ou de moins ????

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Vergetures ???? Je fais quoi ????

Les tissus avec le ventre qui grossit subissent détente et relâchement et peuvent à certains endroits se sensibiliser et former des vergetures.....ouiiiiiiiiii je sais : c'est pas zoli du tout !
Ce qui est super important c'est de bien hydrater, nourrir votre peau en profondeur pour restaurer son élasticité :
  •  voici quelques recettes naturelles : 
  1. faites des douches fraiches quotidiennes sur les seins, ventre...et appliquez à part égale huile végétale d'onagre + huile végétale de germe de blé + huile végétale de rose musquée sur vos seins, cuisses, ventre....chaque matin durant toute la grossesse
  2. Effectuez une fois par semaine un gommage ultra doux pour permettre à votre peau de mieux se régénérer avec les huiles ensuite....vous pouvez prendre de l'huile amande douce avecun peu  d'amande en poudre par exemple, les mélangez et gommer doucement votre peau avec ce mélange ensuite.
  3. Massez cuisses du bas vers le haut par des mouvements circulaires de l'intérieur vers l'extérieur.

Nausées ...comment mieux les gérer ?

Les nausées du matin : ouiii je sais ....super désagréable...et personne n'en veut !!!!
Elles viennent en général de la 3ème semaine jusqu'à la fin du 3ème mois....et surtout quand l'estomac est vide le matin au réveil : là...souvent c'est ohé les bateaux..... pfff- mais on n'oublie pas : c'est pour la bonne cause et beaucoup de nanas l'ont eu et bien géré !

Voici quelques conseils pour y faire face : 
  1. levez-vous tout en douceur : asseyez-vous sur votre lit un moment pour rétablir la tension et levez-vous tout doucement ensuite
  2. pensez à bien vous hydrater (eau pétillante, jus citron) et à manger des petites quantités (4 à 6 fois par jour....c'est presque magique)
  3. reposez-vous quand vous en ressentez le besoin....
  4. aidez-vous de l'homéopathie : nux vomica 5 ch par exemple soulage bien les nausées
  5. phytothérapie : faites-vous des tisanes de guimauve, menthe séchée avec une pincée de gingembre : cela facilite la disgestion, soulage l'acidité gastrique et les nausées.
  6. aromathérapie : appliquez ce mélange : 1 gtte he camomille noble +1 gtte he gingembre mélangées dans de huile végétale de noisette sur le plexus solaire, le cou quand vous en ressentez le besoin dans la journéé- à respirer 2 gttes he gingembre sur la taie oreiller le soir.

Mal dans les jambes...jambes lourdes...quelles plantes pour m'aider à les alléger ???? :

  1. aromathérapie : appliquez le mélange suivant  en massage doux des chevilles jusqu'aux genoux pendant 20 j : 2 gttes ess. citron +2 gttes he hélichryse italienne + 2 gttes he lentisque pistachier + 2 gttes he thym à thuyanol mélangé dans 1 c café  huile végétale calophylle : attention ne pas exposer vos jambes ensuite au soleil : risques de tâches pigmentaires
  2. en homéo : arnica 5 ch et hamamélis 5 ch 2 gr de chaque 3 fois par jour pendant 20 j
  3. en phytothérapie : tisanes de vigne rouge, hamamélis, menthe (mélange à part égale)- versez une ccafé de ce mélange dans une tasse recouvrir eau chaude...infusez 10 mn ...filtrez- 2 tasses par jours pendant 10 j
  4. surélevez vos jambes en position couchée pour faciliter le retour veineux.
  5. marchez pour activer la circulation sanguine et faciliter le retour veineux
  6. massez-vous pour vous soulager, décongestionnez vos jambes

Brûlures d'estomac....help....comment les soulager ????

Pendant la grossesse, votre disgestion se fait plus lente, ce qui entraîne accumulation de sucs gastriques et ce vilain reflux...



  1. aromathérapie : Appliquez 1 gtte he basilic + 1 gtte de he camomille noble en massage sur le plexus solaire et l'oesaophage 3 fois par jours si besoin
  2. Fractionnez vos repas en petites quantités : mettez au menu oeufs, purée de pommes de terre, semoule qui calment les aigreurs- évitez les plats en sauce, les fruits pas assez mûrs, les sodas, le thé; café, aliments pimentés, épices et crudités, graisses cuites...
  3. Ne vous couchez pas après le repas...attendez un moment que la digestion soit bien enclenchée
  4. Vous pouvez prendre en homéo : argentum nitricum 5 ch
  5. phytothérapie  : tisanes-  de racine de guimauve ou fleurs de camomille matricaire : 2 tisanes par jour vous soulageront...
Et côté nutrition ....je mange quoi ????

  1. des protéines pour aider bébé à se construire et vous aider à garder équilibre global : 70 g chaque jour au 3ème trimestre : seront d'origine animale : ce sont viandes, volailles, poissons, oeufs et produits laitiers et d'origine végétale : ce sont céréales (pain, riz, semoule, pâte) légumes secs (lentilles, haricots, pois chiches....
  2. des lipides pour le système nerveux : acides gras qui fournissent de l'énergie-Ils ont un rôle essentiel dans l'élaboration des organes de bébé.... Ils fournissent certaines vitamines A,D,E et des acides gras essentiels super importants dans la formation du cerveau de bébé : huile de colza, huile olive, poissons gras (saumon, thon, maquereau..) sont à privilégier ils apportent des omégas 3
  3. des glucides : pour l'énergie- C'est le carburant principal de bébé. : il est important donc d'en consommer à chaque repas... : sucres lents (pain, riz, pommes de terre, semoule, légumes secs sont à privilégier... Ils sont absorbés plus lentement par l'organisme, rassasient mieux et évitent l'hypoglycémie....
  4. des fibres sans excès pour éviter la constipation et favoriser un bon transit : son, pain bio, riz et pates complètes, fruits secs (dates, figues, pruneaux), fruits et légumes frais...
  5. des minéraux : *du fer (viandes, poissons, oeufs, lentilles, haricots secs, amandes, légumes- *du calcium pour les os de bébé : produit laitier, emmental, cheddar- *du magnésium : avec modération : légumes verts (épinards, brocolis....) et eaux minérales riches en magnésium, céréales complets-*attention au sel : consommation modérée- *l'iode : poissons, crustacés- 
  6. des vitamines : *acide folique vitamine B9 : rôle clé pendant la grossesse- légumes verts (salades, choux, endives, épinards, haricots verts), fruits (melon, fraises, kiwis, bananes..), fromages pates molles, abats et oeufs... *de la vitamine D : poissons gras, oeufs et produits laitiers non écrémés. *de la vitamine A pour la croissance : beurre, fruits et légumes oranges... * de la vitamine C anti coups de pompe : fruits (citron, agrumes)



Côté hygiène de vie ....je fais quoi de plus ou de moins ????


  1. Durant les 3 1ers mois, vous vous sentirez super fatiguée et vous aurez du coup tendance à ralentir vos soirées et sorties entre amies...C'est tant mieux ! Car vous aurez besoin de repos...surtout quand vous bossez le lendemain et vous levez tôt.
  2. Pas d'alcool qui entraine des malformations du foetus, arrêtez le tabac qui a des effets nocifs et modifications dans la circulation sanguine de l'utérus, du cordon ombilical, une diminution des mouvements actifs et respiratoires du foetus, risque de fausse couche également à cause du tabagisme, de naissance prématurée...profitez-en pour écraser votre dernière cigarette et dites merci à bébé !
  3. Attention à vos envies de vous transformer en super méga fée du logis et super wonder women en folie .....même si vous mourrez d'envie de vous mettre à astiquer intensément du haut en bas toute votre maison : et Oui....faites-vous aider pour les gros travaux par une aide ménagère cesu par exemple, vous serez ainsi soulagé.... jusqu'au 7ème mois au moins...afin d'éviter que le col ne s'ouvre avant et permettre à bébé de rester encore un moment au chaud afin de finir de se faire une ptite beauté....
  4. Evitez de portez du lourd, de faire vos carreaux jusqu'au 8ème mois : pour laisser tranquille l'utérus et éviter ainsi contractions inutiles.....
  5. Continuez tranquillement vos cours de préparation à l'accouchement : sophrologie afin de gagner en sérénité et de préparer ce marathon qui approche à grands pas....sereinement !
  6. Vous pouvez aussi tester des séances douces de relaxation ou yoga natal : excellents pour lâcher prise sur ses angoisses, retrouver harmonie, se recentrer, prendre contact avec bébé, se reposer en profondeur et garder confiance en soi !
  7. Pensez à mettre dans votre sac quand vous sortez :  bouteille eau minérale pour vous vaporiser de temps à autre et vous rafraîchir les jours de forte chaleur, une bouteille eau pour bien vous hydrater et de quoi de faire face à d'éventuel malaises d'hypoglycémie : sucre roux, tartine ou biscuits complets, fruits secs (amandes, abricots secs etc....)
  8. A  partir du 7ème mois : vous pouvez commencer à préparer la chambre de bébé, sa trousse de toilette, votre sac de maternité.....




Sources articles :
  1.  Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse de Danièle Festy éditions Leduc.S
  2. Bien vivre votre grossesse sous la direction du Dr Anne Théau éditions Larousse




Pour aller plus loin : 


  • Ma bibliothérapie qui fait du bien à toutes les futures mamans au naturel












Ma conclusion Naturo : 

Attendre bébé au naturel : c'est adopter une bonne alimentation adaptée et équilibrée pour tous les 2, mettre dans votre vie des conseils de bon sens, une bonne hygiène de vie, pratiquer une activité douce comme le yoga natal, la sophrologie, se reposer, ne pas en faire trop...... 
C'est aussi gagner en confort de vie et soulager les symptômes tel que : nausées, jambes lourdes, brûlures estomac, insomnies avec la médecine douce comme par exemple : l'homéopathie, la phytothérapie, les huiles essentielles....
Et surtout : on oublie pas de bien gérer ses émotions, son stress...de se libérer de ses peurs et angoisses...de garder un esprit positif.... Bébé a besoin d'une maman en pleine forme, souriante, prête à l'accueillir, l'écouter, le chouchouter

Moments magiques en construction.............

Et vous quels sont les moments magiques que vous pouvez partager ici de votre grossesse ????

Patricia ♥








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