Graines de lin et de tournesol : leurs bienfaits santé







J'ai découvert y'a peu de temps que l'on pouvait améliorer son cycle hormonal et ainsi aller vers une préménopause plus sereine  grâce à une bonne alimentation à base d'aliments santé.....
Quels sont les propriétés des graines de lin et de tournesol sur la santé  ?
Comment les ajouter à l'alimentation ?
Recettes à base de graines de lin et graines de tournesol pour se faire du bien !




Quels sont les propriétés des graines de lin et de tournesol ?

  • Les graines de lin : elles contiennent des fibres qui agissent sur le cholestérol, le transit, des acides gras poly-insaturés et omégas 3 excellents pour le système cardio-vasculaire...., du fer anti-anémie et anti-fatigue...Parfaites pour accompagner la ménopause, elles contiennent des phyto-oestrogènes qui miment les oestrogènes et préviennent et soulagent les règles abondantes et hémorragiques....et diminuent les bouffées de chaleur
  • Les graines de tournesol : protéines végétales parfaites pour accompagner la ménopause également et harmoniser les cycles hormonaux... Elles contiennent de la vitamine E excellente pour la peau et anti-oxydante : la vitamine E protège des dommages causés par les radicaux libres... Attention déconseillé aux personnes sujettes aux calculs rénaux et aux allergiques....  Elles sont sources de minéraux comme le phosphore, manganèse, zinc, potassium, magnésium et fer et de vitamines du groupe B.... Elles sont parfaites pour protéger de l'hypertension, des troubles du système cardio-vasculaire, du cholestérol.... Recommandées en cas de constipation chronique pour aider à garder un bon système digestif et lutter contre la constipation... 



Sources : 





Comment les ajouter à l'alimentation ? 

  1. On peut les ajouter tel quel dans le petit déjeuner du matin ou les broyer avec d'autres fruits secs amandes, noisettes pour les mettre dans un yaourt ou compote de fruits.
  2. On peut les ajouter tel quel à une salade verte en entrée
  3. en sauce ou pates à tartiner

Source : 





Recettes à base de graines de lin et tournesol : 



Patricia ♥





Commentaires

Articles les plus consultés