Constipation de l'enfant : 6 clés positives pour retrouver confort intestinal










Pas mal d'enfants ont des soucis de digestion voir même de constipation chronique....plusieurs causes peuvent-être : 
-1 blocage psychologique ou un dysfonctionnement physiologique qui demandera là suivi médical de longue durée, intervention chirurgicale......
Mais bien souvent, quand la cause est psychologique...... il suffit de mettre en place des règles d'hygiène, d'effectuer une correction de l'alimentation, d'aider l'enfant à mieux gérer son stress pour voir le transit reprendre son activité tout en douceur et l'enfant retrouver confort et bien-être.....Nous nous attaquerons ici à ce type de constipation (de cause psychologique)
 : voici 6 clés pour aider votre enfant à retrouver soulagement, santé et confort intestinal au naturel





Quelques conseils prévention pour le rassurer : 


    1. Prenez le temps pour expliquer à votre enfant, le fonctionnement de la digestion, l'importance d'aller à la selle tous les jours pour se nettoyer....à quoi cela sert ? Répondez-bien à ses questions....Cela le rassurera
    2. Dites-lui bien que quelqu'un qui va à la selle sans souci chaque jour est signe de bonne santé !
    3. S'il oublie lorqu'il joue d'y aller.....et du coup, se retrouve constipé le lendemain : expliquez-lui, que quand il sent qu'il a envie d'aller à la selle, il ne faut pas se retenir, qu'il est important d'être à l'écoute de son colon....pour garder une activité normale au niveau intestinal.
    4. S'il a mal au ventre, est ballonné : rassurez-le, dites-lui que maman va l'aider en faisant des massages, corriger son alimentation....qu'il faut qu'il ait confiance, se détende....une petite tisane de camomille et hop.....tout va vite rentré dans l'ordre si il écoute bien vos conseils !




6 Clés positives pour aider votre enfant à retrouver confort intestinale et sourire : 



  1. Pensez à lui corriger son alimentation : attention au sucre blanc, viande rouge et  porc, charcuterie, fromages et produits laitiers, féculents...... privilégiez aux menus :  légumes et fruits frais : haricots verts, épinards, salades qui par leur apport de chlorophylle vont venir en aide contre la constipation.....pensez aux graines de lin et tournesol : riches en omégas 3 et fibres- quelques unes feront l'affaire : elles sont toutes 2 d'une aide formidable.... le jus de pomme frais fait maison ou jus d'ananas est recommandé aussi ainsi que les huiles végétales : comme colza et olive..... boire de l'eau ....pas de sodas, boissons gazeuses et sucrées...au menu, du pain complet, des biscottes complètes au son, des céréales complètes, du lait d'amande....... des pates et du riz complet.....des carottes...pruneaux agen, figues et dates au goûter
  2. aidez-le à être plus zen et à gérer ses émotions négatives : colère, frustrations.... : ce sont des émotions qui peuvent ralentir le transit voir le bloquer- pensez à la sophrologie pour enfants, la relaxation, le yoga- il va kiffer grave
  3. expliquer lui l'importance d'aller à la selle chaque jour car lui peut prendre cela comme une perte de temps et du coup en jouant en arrive à oublier d'aller aux wc et se retrouve ensuite constiper avec des douleurs du ventre ouille ouille ouille maman 
  4. Soulagez-le avec un massage du ventre doux : avec de l'huile amande douce et 1 gtte d'he lavande ou basilic tropical si il est agé de plus de 6 ans peut lui apporter soulagement, apaisement des douleurs, chasser les gazs intestinaux... Le massage quand à lui devra se faire dans le sens des aiguilles d'une montre afin d'aider à relancer le transit et faciliter l'évacuation des selles...ce qui le soulagera vraiment !
  5. inscrivez-le dans une activité sportive : zumba pour enfants, tir arc, ping pong, tennis, danse, foot, karaté : l'important est qu'il s'y amuse, prend plaisir et fasse bouger son corps.c'est excellent pour la circulation sanguine, les systèmes cardio-vasculaires, nerveux et respiratoires
  6. S'il a peur quand il va à l'école d'avoir des fuites.... c'est ce qu'on appelle encoprésie : inscrivez-le en complément de son traitement médical à 5/6 séances de relaxation... : il y travaillera sa respiration, sa maîtrise, son lâcher prise....et surtout ce qui est essentiel : sa confiance en lui !




Conclusion Positive : 

En expliquant à votre enfant avec des mots simples, que d'aller régulièrement à la selle permet d'être en bonne santé, de se nettoyer tout en douceur et de se sentir mieux- L'enfant comprend l'intérêt d'une bonne alimentation et hygiène de vie, fera des efforts pour rééquilibrer tout cela et sera à la fin tout fier de dire que maintenant, il va aux toilettes tous les jours et se sent vraiment libérer de ses douleurs....
Les séances de gestion de stress l'aideront sans aucun doute également à reprendre confiance en lui, à lâcher prise sur ses angoisses et ses peurs, à se détendre......Ce qui aidera en complément de traitement médical à vite retrouver le sourire !

Patricia ♥

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