Conseils pour mieux gérer la peur du dentiste et retrouver sérénité








Avant j'allais sans souci chez mon dentiste qui m'a d'ailleurs suivi  pendant de longues années et sauvé mes dents de devant en les soignant tout en douceur afin que je conserve un joli sourire....
Ce dentiste, je l'adorais, j'avais entièrement confiance en lui....il m'a accompagné pendant plus de 20 ans ...pourtant, il avait lui aussi comme tout être humain fait quelques bêtises lors de ses interventions, mais pas grave du tout : on en bien a ri après....J'ai continué à lui faire confiance : il m'a opéré des dents de sagesse....la 1ère côté droit : l'opération s'est faite en cabinet et s'est passé à merveille....la 2ème fut plus compliquée et méga douloureuse.....il y'avait un état inflammatoire installé après opération ....et encore une fois, quand j'y suis allé ...il a su me soulager, trouver la solution avec le fameux clou de girofle posé dans le trou de la dent et hop magieeeeeeee plus de douleurs et bybye l'inflammation.... et puis....j'ai déménagé, je continuais d'y aller même si cela me faisait des km mais un jour sans l'annoncer à personne : il est partit pour travailler en hôpital et s'est spécialisé dans les douleurs dentaires chroniques arthrose dentaire...donc j'ai du à mon plus grand regret me faire à cette idée et en trouver un autre....




Je suis allé voir un autre dentiste pas loin de chez moi qui travaille lui aussi super bien.....il m'a posé des composites sur les dents de devant - juste avant le mariage : aujourd'hui, mes composites sont encore nickel, tellement le travail a était bien fait : c'est un monsieur qui est très méticuleux et soigneux...rien a dire....mais comme je commençai à avoir des soucis de gencives, gingivites.....le détartrage était juste de l'angoisse pour moi...cela saignait beaucoup tellement c'était enflammé.....je pense que c'est de là qu'est née ma peur du dentiste.....à cause des douleurs et saignements provoquées sur mes gencives déjà tellement sensibles : et pourtant, c'était pour la bonne cause, pour la santé de mes dents et gencives, je le savais !....

J'ai donc changé pour aller vers une dentiste qui travaillait bien aussi mais par contre je l'ai trouvé trop brusque avec moi par la suite quand sa clientèle s'est augmenté, brusque juste que dans son attitude et ses paroles et idem pour les enfants : je l'ai trouvé pas assez rassurante, elle disait les choses à dire, j'en suis consciente mais de façon bizarre...bref, cela passait pas chez nous non non non et à chaque fois ses paroles étaient mal perçues par nous toutes....
Cela nous a pas donné envie d'y retourner, la confiance n'y était plus....
Elle faisait bien souvent des réflexions que je n'ai pas trop apprécié sur notre hygiène dentaire : je sais qu'un dentiste donne des conseils pour notre bien, que c'est son boulot de le faire mais là, c'était dit d'une façon tellement bizarre .........presque blessante même ! Quand elle m'a posé un plombage, j'ai eu un jour le malheur de refermer quelques instants la bouche, elle s'est mise à hurler me disant qu'il ne fallait pas bouger etc......... quand j'ai vu qu'avec les filles : elle agissait pareil, j'ai écouté mon ressenti.....j'ai arrêter le suivi chez elle.....elle me stressait finalement encore plus et m'angoissait  à chaque contrôle sans le vouloir....hein, c'était ainsi !


Me voici après plusieurs mois de galère de santé : ou j'ai dû maintes  et maintes fois reporter mon rv avec l'ancien dentiste pour problèmes de santé....
J'y suis .... chez ce monsieur dont je ne sais rien....dont j'ai eu de bons retours pour sa femme mais dont je n'ai que peu d'infos sur lui : j'y suis allé au feeling et je me souviens d'avoir vu un jour  une dame sortir de là avec le sourire, détendu : cela m'a donné envie de tester....et j'ai super bien fait ! Quelle rencontre humaine ! Un vrai bonheur....Un pro..... Je suis super contente et rassurée....

Je voulais refaire un bilan et surtout soigner ces gencives hyper douloureuses et fragilisées, me débarrasser de cette saleté de plaque dentaire que j'avais grâce à un bon brossage quasi-exterminé....
Au final : un kyste sur une molaire courronnée, 2 petites carries sur les dents de sagesses et un détartrage sous la gencive plus que nécessaire....Je n'y suis pas allé pour rien....j'y retournerai pour 3 séances et un contrôle tous les 6 mois pour le kyste et cette dent qu'un jour ou l'autre on finira par enlever pour ne pas risque d'infection....

Ce dentiste m'a beaucoup écouté, a su se mettre à ma place, a su adapter une attitude de compassion totale et m'a apporté beaucoup d'explications sur le devenir de mes dents, gencives et conseils pour retrouver santé bucco-dentaire...j'ai tout de suite vu que c'était quelqu'un de très humain, pro,  patient, rassurant : et cela m'a mise tout de suite en confiance...il a pris 30 mn pour tout cela- mais sincèrement, cela a valut le coup....ma peur s'est stoppée Net !


Je reviens sur ce sentiment de peur intense, qui vous cloue les pieds, vous gâche la vie....vous enferme dans une sorte de prison...cette fameuse peur du dentiste chez l'adulte : 

Au début, cette peur était toute petite....mais il faut savoir que plus on attend pour aller et plus elle grandit....moins on a envie d'y aller....moins on y va....plus les soucis bucco-dentaires s'empirent...plus c'est l'enfer....la douleur....etc : un cercle viscieux finalement...

et puis....un jour, j'ai eu ce fameux déclic : 

Le voici...je vous en parle : 

Ma fille hier a fait son bilan orl pour une cotérisation du nez au nitrate d'argent....ce qui est douloureux pendant 2 h ...faut le savoir !......Et pourtant....comme une grande, super courageuse, elle a tenu et a assumé : pourtant à l'arrivée, elle avait mal au ventre et peur  hein : j'ai essayé de la rassurer du mieux que j'ai pu en lui expliquant ce qui lui serait fait !  ....Et.....vous savez quoi ????  Elle y est arrivé....comme une super nana qu'elle est lol !
 C'était impressionnant : je lui ai demandé comment elle avait fait : elle m'a répondu : "je me suis dis qu'après mon nez ne saignerait plus, que c'était un soin, qu'il fallait le faire, que j'avais pas le choix!".....

Me suis dis : il faut que je fasse comme elle : me trouver une phrase de motivation ....positive....à me répèter tout au long de l'intervention !
La voici cette phrase : je me suis dis : 
"Ecoute, le détartrage va être douloureux, oui ....tu le sais.....tes gencives vont saigner.....sur sur car elles sont encore bien enflammées.....mais n'oublies pas que c'est un soin qui va leur permettre de retrouver le santé et d'arrêter douleurs et saignements....tu n'as pas le choix ...!"


Et vous savez quoi ????


Et bien : cela s'est super bien passé.....comment ai-je pu faire pour être plus confiante et zen me demanderez-vous...vous qui avez peut-être également cette peur du dentiste et qui cherchez des solutions pour vous en débarrasser ?????


 Ben, j'ai utilisé des clés qui m'ont permis d'être plus rassurée : les voici

  1. Tout d'abord, j'y suis allé franco avec le dentiste : j'ai expliqué pourquoi j'avais cette peur du dentiste, de quoi elle découlait....il a très bien compris....Faut dire qu'il  est très psychologue et a une grande écoute : je l'ai trouvé très fort pour rassurer les gens angoissés et stressés.
  2. j'ai expliqué pourquoi je venais : mes soucis de gingivites qui se sont améliorées depuis 3 mois avec une meilleure hygiène et un brossage plus méticuleux.... mais un bon détartrage il me fallait pour assainir en profondeur tout cela et faire que ma bouche redevienne en bonne santé.
  3. J'ai osé posé toutes les questions qui m'angoissaient : le pauvre, il y'en avait pourtant pas mal mdr...et sans jamais s'ennerver, il a répondu à toutes......en prenant le temps qu'il faut !

Pendant le soin ....comment ai-je pu gérer mon stress ?

  1. Bon, j'avoue qu'il avait bien diminué ce stress car le matin j'avais fais déjà ....une séance d'EFT pour le faire baisser et le fait de me sentir en confiance avec ce nouveau dentiste, très rassurant et pro, mon stress était devenu tout rikiki....
  2. Pendant l'intervention j'ai fais un peu de sophrologie : surtout de la visualisation positive : visualisation de paysages et images agréables : cela m'a permis d'être encore plus détendu, de patienter et de tenir bon !
  3. J'ai entre 2 pensé à bien respirer..... entre les soins : je reprenais une respiration plus calme ....le dentiste m'a laissé faire sans souci : cela marche vraiment d'enfer
  4. J'ai sentie tout au long qu'il y allait tout en douceur avec la roulette pour faire ce fameux détartrage tant redouté....il me demandait d'ailleurs assez souvent si cela allait et me décrivait l'avancée et le temps qu'il restait : cela m'a énormément aidé à tenir bon...car rester la bouche ouverte et gérer l'inconfort d'un détartrage sur des gencives fragilisées et douloureuses nécessite je vous assure beaucoup de courage....
  • J'ai pensé aux conseils donnés par le dentiste avant : j'ai pensé que c'était un soin pour que mes gencives aillent mieux par la suite
  • J'ai pensé que c'était un soin ultra urgent et nécessaire pour la survie de mes dents, le retour à une bouche en pleine santé....il fallait passer par cette étape sur sur lol

Et puis
....ensuite....


  • Un traitement m'a était donné.....
  • l'utilisation de brosses inter-dentaire recommandées....avec un brossage méticuleux et de la persévérance : d'ici 3 à 6 mois....je devrais retrouver une bouche en pleine santé

Je remercie le dentiste pour son écoute, ses conseils, de m'avoir rassurée, tout bien expliqué....
C'est quelqu'un de très humain, simple et authentique qui m'a réconcilié avec les visistes annuelles chez le dentiste....


Comment je me suis sentie après ? : 
  • fière de moi
  • rassurée : je me sens entre de bonnes mains
  • confiante
  • apaisée


Conclusion Positive : 

La peur du dentiste est quelque chose qui peut vraiment vous pourrir la vie.....et celles de vos dents mdr
Car plus vous attendrez pour faire vos contrôles : plus y'aura du travail dans votre bouche : caries, kyste, tartre, gingivite etc qui eux continueront de proliférer sans se soucier si c'est bien ou mal pour vous lol mdr !

Un conseil : une fois, ce travail réalisé sur vous-votre peur maitrisée : tenez-en vous à une visite tous les 6 mois pour ceux qui ont des gencives enflammées qui saignent facilement vers 45 et 50 ans et ouiiiiii il le faudra : c'est pour votre bien....ne l'oubliez pas ou tous les ans : si vous n'avez pas de soucis.... Vos dents et vos gencives vous remercieront !



Patricia ♥

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