gros kif pour la découverte de la zumba pour débutant










Beaucoup de mes amies font de la zumba : pour pas mal d'entre elles ...c'est surtout pour perdre du poids, ce sport complet amène de très bons résultats de ce côté là sans soucis : et quand on teste une séance ....que l'on sent la chaleur monter.....on comprend bien vite pourquoi nos calories sont vite brûlées......lol hihihihi


Ce sport offre bien d'autres bienfaits santé, découvrons les ensemble :


  • fait travailler les systèmes : cardio-vasculaires, respiratoires
  • fait travailler la coordination, la mémoire
  • renforce la musculature, sangle abdominale
  • apporte énergie et détente profonde grâce à la libération d'hormones bien-être au bout de 20 mn de pratique
  • augmente la confiance
  • apporte bien-être et otpimisme
  • apporte plaisir et grâce à la musique joie, sourires et rires
  • développe tonus et souplesse
  • apporte équilibre et harmonie
  • participe à votre beauté hein les nanas
  • a un effet stimulant sur tout votre être
  • participe au maintien de votre poids de forme



Voici donc la séance que j'ai pu tester avec plaisir ce jeudi 22/03/18 : je l'ai vraiment trouvé accessible pour les débutants, la formatrice est tout simplement génial et sait bien par ses explications nous motiver et nous donner envie de tenir jusqu'au bout lol









Mon ressenti pour cette séance : 



  • Avant : je me suis demandé si cela n'allait pas être trop intense pour moi, moi qui suis pas trop cardio.....et puis je me suis dis : "allez je tente, au pire...je passerai un bon moment lol "
  • Pendant : je n'ai pas vu le temps passer...j'ai souri, ri, pris plaisir à faire les pas de base.....j'ai senti ma respiration s'amplifier et compris combien elle est essentiel tout au long pour tenir bon jusqu'au bout.......j'ai senti également mes muscles, parties du corps qui ont travaillé sans souci : bras, jambes, pieds, tête, bassin, taille, abdos...et je sais combien tout cela avait grand besoin de bouger, d'être renforcés, remusclés
  • Après : un sentiment de bien-être global m'a envahi...sensation d'une bonne fatigue qui m'a vraiment détendu tout en profondeur....un peu comme quand je marche mais là seulement en 20 mn...... La nuit : j'ai super bien dormi.....je me suis réveillé super reposée et en pleine forme : cela faisait longtemps que je ne m'étais pas sentie aussi bien lol.....J'ai l'envie de recommencer en alternance avec mes séances de marche : voilà....j'ai kiffé grave....et je m'y remettrai même lundi prochain hihihihi




Conclusion Positive :


 La zumba ......est vraiment un sport complet qui permet de s'amuser, prendre plaisir, faire travailler tout son corps tout en douceur, de progresser, améliorer sa mémoire et coordination, développer souplesse et équilibre.....
Elle peut être adaptée à toutes : à partir du moment, où vous savez vous écouter et ne pas forcer..... Une bonne hydratation est tout au long recommandée car croyez-moi les nanas, cela dégomme vraiment......et vous finirez tout comme moi bien souvent en tee-shirt à petites manches tellement cela chauffe chauffe chauffe.....
Bon à savoir pour moi, je retiens bien pour la prochaine fois, j'irai directo avec petite tenue légère....
Et bien, je me suis méga amusée avec ce cours découverte : la formatrice m'a donné envie de m'y remettre vite et de découvrir d'autres pas....

Allez qui me suit ????


Patricia


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