Fatigue occulaire : quelques clés pour aider à guérir











Trop d'ordinateur, de travail de précision, de concentration : et vous voici.....avec les yeux qui brûlent, qui démangent, rouges, les yeux secs, l'oeil qui tressaute....
Tout cela peut être signes de fatigue occulaire mais pas seulement.... Signes également de : Manque de magnésium, déséquilibre du taux de calcium, déséquilibre du système nerveux, gros stress, insomnies et manque de sommeil....
Trouver la cause est nécessaire pour adapter le traitement.... : à voir donc avec votre médecin, ophtalmo.....qui vous dirigeront tous 2 vers les examens à faire et le bon traitement !



Voici quelques conseils de bon sens pour aider à la guérison :



  1. Limitez le temps passé sur l'ordinateur, la télé, lecture, activités qui demandent une grande précision et concentration
  2. Reposez-vous au maximum : car le repos est essentiel pour reposer le système nerveux et retrouver une bonne énergie, sérénité : donc attention aux insomnies....aidez-vous des médecines douces si vos nuits sont agitées : les fleurs de bach comme par exemple le tremble, l'homéopathie comme par exemple l'ignatia amara en 9 ch vous aideront ou encore la phytothérapie avec les tisanes de tilleul, camomille et verveine super efficaces
  3. Complémentez-vous en magnésium B6, en calcium, vitamine D si vous présentez les symptômes : oeil qui saute, crampes, fatigue, insomnies...... 
  4. Un organisme encrassé par un excès de sucres blancs, graisses saturées  (fritures, viennoiseries, biscuits commerce etc) peut faire le lit de soucis de santé  et abaisser vos défenses immunitaires : pensez à drainer votre foi avec une tisane de romarin par exemple de temps à autre (changement de saison, abus alimentaires etc ).
  5. Pensez à vérifier par une prise de sang que votre thyroïde fonctionne bien : des dérèglements peuvent en effet entraîner une baisse de vue par exemple....donc à prendre en considération...... 
  6. Adaptez votre alimentation en privilégiant des aliments riche en vitamine D (poissons gras 2 fois par semaine (thon, sardines, saumon etc), huile de colza et huile d'olive), légumes verts et fruits. Pensez à ajouter de la vitamine A (provitamine A- bétacarotène) excellente pour vos yeux : vous la trouverez dans les fruits et légumes oranges, le beurre, carottes, épinards, patates douces, poivron rouge, mache, mangue, abricots...Attention pour la vitamine A ne dépassez pas les doses journalières car consommée en excès elle peut devenir nocive pour l'organisme et amener vers une hypervitaminose...
  7. Si vous avez de la sinusite : prenez votre traitement homéopathique donné par l'homéopathe pour drainer les sinus et effacer la douleur, les maux de tête....
  8. Attention aux migraines de tension : pensez à pratiquer la relaxation chaque jour : exercices de yoga, qi-gong, do-in vous y aideront !
  9. Pratiquez une activité physique au quotidien : 30 mn de marche par jour est excellent pour le système nerveux, respiratoire et cardio-vasculaire : alors plus d'excuse...hein : on s'y met !
  10. En cas de sécheresse occulaire : yeux qui brûlent, piquent, sautent : consutez votre ophtalmo préféré, il vous prescrira des larmes artificielles : ce qui aidera l'oeil à se désenflammer et la à guérir et vérifiera par les examens appropriés qu'il n'ya pas de glaucomes ou autres maladies cachées
  11. Si au bout de 10 jours, votre oeil tressaute encore et que cela vous stress, vous angoisse, parlez-en lors d'un bilan avec votre docteur qui fera le point sur votre traitement, viendra le complémenter par d'autres minéraux ou vitamines et prescrira des examens complémentaires pour voir que tout va bien et déterminer quelle est la cause
  12. En cas de fatigue occulaire  portez vos lunettes le plus possible, pour aider les yeux à bien se reposer, pas d'efforts inutiles, vos yeux ont besoins de calme, de repos et pas de faire des efforts forcés de concentration inutiles....

Conclusion Positive : 

Courage....quelques jours, semaines sont nécessaires pour que cela s'arrange....le temps que le traitement face son effet.... quelque fois 1 mois est nécessaire par exemple pour une carence en magnésium mais en tous les cas, une amélioration se voit dès les 1ères semaines : ce qui est déjà rassurant !....En cas de durée supérieure, revoyez votre médecin pour réévaluer le traitement, refaire un point et voir pour d'autres examens si nécessaires.....

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