Crise de panique ! Je suis capable de la maîtriser et de mieux la gérer











Me voici au travail : le nez devant l'écran de l'ordinateur : tout est calme autour de moi... Je suis entrain de taper mon compte rendu de travail de la semaine et soudain : ......


Mon coeur s'accélère : il bat très fort, je commence à avoir des suées, j'ai très chaud, je sens que j'ai du mal à respirer, à bouger : j'ai la sensation que ma cage thoracique se serre; de perdre peu à peu le contrôle de mon corps, de ne plus pouvoir le commander ! C'est horrible : la peur m'envahit de plus en plus.... j'ai la sensation que c'est la fin......que je vais mourir!!!! J'ai très peur ! peur que mon coeur s'arrête ! D'avoir un malaise...de tomber !



Heureusement comme j'en ai déjà eu....j'ai le temps dès le début des symptômes de dire à mon collègue d'appeler les pompiers : le pompier prend ma tension : 17.6, mon coeur bat à 130....

"C'est une attaque de panique Monsieur, me dit-t-il !" Cela vous arrive t-il souvent?


Témoignage d'un de mes clients : avec son accord -Merci Monsieur D.31/10/2016





Qu'est-ce qu'une crise de panique ? : 

Elle arrive sans raison apparente, soudainement....de façon très intense  ! L'activité cardiaque et respiratoire sont tous les 2 plus rapide....peuvent accompagner ces symptômes : vertiges, frissons, peur de perdre le contrôle de soi, gêne thoracique, transpiration, peur de mourir....


Quels sont les éléments déclencheurs de ces crises?
Il est important d'en déterminer la cause pour éviter que cela ne se reproduise et surtout s'en libérer en effectuant un travail dessus !
Cela peut être : 

  • le stress
  • les phobies
  • traumatismes
  • environnement
  • tempérament bilieux-anxieux
  • un travail que vous ne supportez plus et dont vous voulez arrêter
  • une accumulation de tensions, angoisses, soucis à gérer dans votre quotidien

Il s'agit en fait d'un dérèglement fonctionnel !

Voyons comment la Soigner au naturel :
  1. Suivez une thérapie comportementale si vos crises sont régulières et vous empoisonnent vraiment la vie.....
  2. Pratiquez des séances de sophrologie de relaxation et dynamique afin de vous détendre en profondeur et d'être acteur et non plus spectateur : avec la sophrologie dynamique, vous reprenez contrôle de votre corps, vos pensées et vous allez plus vite vers la libération et la guérison ! Vous vous libérez au cours de ces séances de : vos peurs, angoisses, et apprenez à lâcher prise tout en douceur !
  3. Consultez un conseiller en naturopathie pour mieux gérer ce trouble et vous accompagner dans cette démarche. En complément de votre traitement médical : celui-ci vous aidera à restaurer votre santé, recevoir des conseils de bon sens sur votre alimentation et hygiène de vie. Il pourra vous proposer un complément phytothérapie comme par exemple : 

  • la passiflore : qui calme angoisses et a des vertus anxiolytiques- si le médecin a donné son accord pour arrêter votre anxiolytique chimique....
  • la valériane : qui a une action régulatrice sur la tension artérielle
  • l'aubépine : qui a une action calmante sur le coeur

ainsi qu'un complément en elixirs floraux : par exemple, le rescue remedy qui agira contre le stress et les crises angoisses, permettra de reprendre contrôle de soi et de retrouver son équilibre psychologique !



Et-ou l'aromathérapie : par exemple, l'huile essentielle de lavande officinalis qui détend, relaxe etc....


Le conseiller en naturopathie peut aussi vous conseiller une bonne alimentation adaptée et anti-stress : 
  • il faut éviter en effet, certains aliments qui aggravent l'anxiété comme par exemple : le café, l'alcool, les boissons riches en caféine... et les remplacer par : de l'eau, tisanes, jus de fruits naturels
  • faites attention aux carences en vitamines B, E, magnésium....Après bilan sanguin avec votre docteur, si nécessaire il est indispensable de corriger les carences en vitamines ou nutriments, oligo-éléments afin d'aider à aller mieux ! L'organisme peut ainsi se rééquilibrer, se reminéraliser, gagner en vitalité et en sérénité... Le magnésium a une action sur le système nerveux et musculaire : il favorise aussi détente et bien-être psycho-émotionnel !


Conclusion Positive : 

Si la personne met en place toutes les actions et conseils recommandés par le conseiller en naturopathie : elle verra son état de santé s'améliorer ...Il gagnera en confort de vie et vitalité : sera capable de mieux gérer ses crises de panique, voir de s'en libérer totalement !



Voici une vidéo avec 3 exos sympa de sophrologie 100% efficaces et testés sur 3 
 de mes clients l'an dernier pour mieux gérer ses crises d'angoisses et de paniques







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