Dépression réactionnelle : prendre le temps de la soigner au naturel





Qu'est-ce qu'une dépression réactionnelle?

C'est lorsqu'une personne a cumulé des tas de tensions trop longtemps : stress, deuil, perte emploi etc.... : le corps et le psychisme ne suivent plus, épuisant tout l'être.... Il est alors temps de faire une vraie pause pour se soigner, prendre soin de soi, se reconstruire en douceur .......

Ici, les médecines douces peuvent venir en aide pour rééquilibrer l'organisme et traiter les causes : l'homépathie offerte par un médecin homéopathe donne d'excellents résultats pour apaiser, aider à mieux gérer stress et angoisses, peurs de mourir ou vieillir...... ainsi que la phytothérapie ou la gemmothérapie pouvant être recommandé par un conseiller en naturopathie......


Biensur d'une personne à l'autre, cela peut prendre plus ou moins de temps de se sentir mieux et voir une amélioration voir guérison... l'essentiel étant de s'en sortir plus fort et de ne pas perdre ses objectifs de vue ni sa joie de vivre.....
Faisons nous confiance, nous avons tout en nous pour en guérir..... écoutons juste ce que nous dit notre corps et notre tête pour mieux comprendre pourquoi cela nous arrive : c'est une clé pour aller vers la guérison!

Quelques clés naturopathiques pour aller mieux : 


    1. Adoptez une alimentation anti-stress : riche en oméga 3 (poissons gras, huiles végétales, vitamines B6)
    2. Complémentez vos carences en minéraux tel que le magnésium pour retrouver sérénité et mieux-être, mieux dormir et gérer votre stress 
    3. Pratiquez au quotidien 30 mn de marche ou yoga
    4. Gardez contact avec la nature : campagne, forêt- Promenez-vous où il y'a des arbres parfait pour leur apport d'énergie, de l'eau (lac), des animaux : cela vous permettra de gagner en vitalité, de vous détendre et augmenter votre bonne humeur, voilà de quoi vous rechargez les batteries
    5. Dormez au moins 8 h par nuit, si ce n'est pas encore le cas-faites des petites siestes de 20 mn
    6. Pratiquez la pensée positive
    7. Relaxez-vous avec la sophrologie, la méditation, réflexologie plantaire, acupuncture, musique douce
    8. Trouvez-vous une activité plaisir, créative pour augmenter votre créativité et stimuler votre joie de vivre (mandala, couture, peinture etc)
    9. Riez, dansez, chantez
    10. Lisez un livre qui vous fera du bien : (cf bibliothérapie sur le blog qui est en cours de création) humouristique, livre de psycho positive, de développement personnel, sur un sujet qui vous passionne : jardinage, cuisine, plantes etc
    11. Utilisez certaines he pour vous détendre : comme l'he de lavande officinale (1 goutte sous l'oreiller)
A très bientôt pour d'autres clés santé naturelle.

Patricia 

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